こんにちは！！
かないわデイサービス芹が谷管理者の石井です。
早いもので６月になりました！！
６月は梅雨時期の季節になります！！
日常生活のジョギングも未だ
頑張って続けております！！
気温が高い為か
ここ最近では汗をとても多くかきます。
汗を多くかく時には
このタブレットを
ジョギング前・ジョギング中に
食べてます（笑）
※美味しいので食べ過ぎに注意を！！
梅雨時期は
湿度も高く
蒸し暑い日・気温が高い日が続いておりますが
未だ梅雨明けの発表はない状況です。
熱中症・脱水症も多く
血圧の変動が多い季節にもなりますので
体調の変化等にも十分注意して頂ければと思います。
又ここ最近
地震も相次いで発生しております。
備えの準備も今一度確認しましょう！！
湯船につかる事で疲労回復を
さて梅雨時期に入ると
血圧の変動や日常生活の疲れが取れにくくなり
また疲労もたまりやすくなってきます。
外を散歩したり、買い物に行ったり
通院にて病院に行かれたり
することもあるかと思います。
私事ですが
ジョギング後は湯船につかったり
ストレッチをしたりと
すると筋肉痛や疲労が取れやすく
なられます。
お湯に浸かると体が温まり
血管が拡がって血のめぐりが良くなります。
血のめぐりが良くなると
体に溜まっていた疲労物質や
老廃物の回収が促進されるそうです。
ほかにも
先程の筋肉痛や靭帯のこりによる痛みは
温まる事で緊張がほぐれ、軽減されます。
湯船に入る事で
気分転換も図れますので
疲れた後には湯船につかり
お身体のケアをしていきましょう！！
