こんにちは！！
かないわデイサービス芹が谷管理者の石井です。
暑い日が続いていますが、
みなさま熱中症や脱水症などに
なってはいませんか？
今年の夏は、
去年よりも気温が高く
熱中症での
救急搬送率もとても高くなっています！！
「トイレが近くなるから」
「エアコンはあまり好きじゃないから・・・」
と言った言葉をお客様からよく聞きますが、
熱中症は自宅内でも多く発生しています！！
なので、
細めに水分補給をし、
室内温度の調節を
必ず行うようにしてください！！
脱水症状時は
爪の変化で脱水症になっているかどうか
確認することができます。
（この確認方法は先日テレビでも紹介されてました！！）
親指の爪を押して
爪の色が戻るのに
３秒以上かかれば脱水症の恐れがあります。
又、お手洗の回数が少ない、尿の色が濃くなっている
なども挙げられております。
今回のブログでは、
指の体操についてご紹介させて頂きます。
指を活発に動かすと
その刺激は脳に伝わります。
①指折り運動
手をしっかりと開きます。
親指から順に
指を一本ずつ折っていきます。
小指まで折ったら拳を作ります。
次は小指から順番に一本ずつ開いていきます。
これを何度か繰り返し行っていきます。
②指合わせ運動
親指を人差し指から順に合わせます。
親指を軸に人差し指 中指 薬指 小指の順で
輪っかを作るように合わせていきます。
片手ずつか両手で同時に行ってください。
③指回し運動
手のひらを付けずに
野球ボールが入るような
空間を作り両手の指先を合わせます。
他の指が離れないように意識し
対になった指同士が触れない様に回します。
右回り・左回り
２０～３０回程を目安に行ってください。
脳の体操にも繋がると
言われていますので
是非継続して行ってみてください。
