春到来!!|かないわデイサービス 上永谷

春到来!!

2024年4月17日 : ブログ,対策,腰痛,芹が谷

こんにちは!!

かないわデイサービス芹が谷管理者の石井です!!

 

4月に入り、気温も上がり

暖かい日が続いております。

ここ最近では

20℃をこえる日が多くなってきていますね。

4月月初では

桜も満開になり

お花見をされている方々が

多くいらっしゃいました。

私事ですが

ジョギングも続いており

本郷台のいた地川周辺は

桜も満開でした!!

※4月6日の写真です💦

ジョギングを頑張っておりましたが

ぎっくり腰をしてしまいました。

ぎっくり腰には注意してください(笑)

皆さまも疲労を蓄積させないように

歩きすぎた際や運動をした際は

ストレッチ・入浴等をして頂き

ケアをしっかりとして頂ければと思います。

腰痛の危険度チェック

先日病院に行き、

腰痛の危険度チェックを行いました。

①じっとしてても痛む・・・危険度大

②背中が曲がってきた・・・危険

③お尻や脚が痛む・しびれる・・・要注意

④脚のしびれにより長く歩けない・・・要注意

⑤体を動かしたときだけ腰だけが痛み・・・危険度なし

などの内容でした。

 

又担当医の方とお話をし

腰の症状をうまく伝える事を教えて頂きました!!

①いつから

いつから痛むのか

日ごとに痛みは強くなっているか

あるいは同じ痛みが続いているかなど

②どこが

腰のあたりが痛むのか

腰だけでなくお尻・脚も痛むのかなど

③どんなふうに

激しい痛みが続くのか

痛みの強さを伝える

④どんなとき

腰を曲げると痛い

歩くと痛い

安静にしてても痛いなど

⑤その他の症状

尿や便がでにくいなど

腰が痛み方は

ご参考にしてみてください。

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