こんにちは！！
かないわデイサービス芹が谷管理者の石井です！！
４月に入り、気温も上がり
暖かい日が続いております。
ここ最近では
２０℃をこえる日が多くなってきていますね。
４月月初では
桜も満開になり
お花見をされている方々が
多くいらっしゃいました。
私事ですが
ジョギングも続いており
本郷台のいた地川周辺は
桜も満開でした！！
※４月６日の写真です💦
ジョギングを頑張っておりましたが
ぎっくり腰をしてしまいました。
ぎっくり腰には注意してください（笑）
皆さまも疲労を蓄積させないように
歩きすぎた際や運動をした際は
ストレッチ・入浴等をして頂き
ケアをしっかりとして頂ければと思います。
腰痛の危険度チェック
先日病院に行き、
腰痛の危険度チェックを行いました。
①じっとしてても痛む・・・危険度大
②背中が曲がってきた・・・危険
③お尻や脚が痛む・しびれる・・・要注意
④脚のしびれにより長く歩けない・・・要注意
⑤体を動かしたときだけ腰だけが痛み・・・危険度なし
などの内容でした。
又担当医の方とお話をし
腰の症状をうまく伝える事を教えて頂きました！！
①いつから
いつから痛むのか
日ごとに痛みは強くなっているか
あるいは同じ痛みが続いているかなど
②どこが
腰のあたりが痛むのか
腰だけでなくお尻・脚も痛むのかなど
③どんなふうに
激しい痛みが続くのか
痛みの強さを伝える
④どんなとき
腰を曲げると痛い
歩くと痛い
安静にしてても痛いなど
⑤その他の症状
尿や便がでにくいなど
腰が痛み方は
ご参考にしてみてください。
