こんにちは!!
かないわデイサービス管理者の石井です!!
春の陽気も多くなってきており
過ごしやすい季節となってきました。
最低気温は低いですが
日中は日もあたり
暖かい陽気になっております。
感染対策をしつつ
散歩や外出をして頂くと
気分転換になるかと思います。
花粉症の方はとてもつらい季節になり
又季節の変わり目でもございますので
引き続き
体調管理には十分注意していきましょう!!
さて
テレビでは野球のwbc が始まりましたね。
大谷選手がとても注目されております。
3年ぶりの日本一を目指して
頑張って頂き
皆様も是非応援を致しましょう!!
春の陽気には要注意!!
気温も高くなり
過ごしやすい日が続いてきておりますが
春の陽気にも注意する事がいくつかございます。
春は1年のうち最も寒暖差が一番大きい季節です。
気温の変化に対応するため
身体は交感神経の働きが優位な状態が続きやすくなります。
交感神経の働きが優位な状態等は
簡単に説明すると
緊張している
状態です。
はたしてどのような症状が
あらわれてくるのでしょうか?
・疲れがたまりやすい
・免疫力が下がる
・胃腸の働きが落ちる
・肩や腰が痛くなる
・身体が冷える
・寝つきが悪くなる
といった症状がございます。
主な予防策では
食事は欠食なくバランスよく食べる事
細目に運動をする事
睡眠をしっかりとる事です。
生活習慣をしっかりとし
生活習慣をもう一度見直しましょう!!
私も不規則な食事・運動不足の為
頑張って改善していきたいと思います。
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