2020年9月15日 : ブログ,未分類,自宅での体操,芹が谷
こんにちは！！
かないわデイサービス芹が谷の管理者の石井です。
９月に入りましたが、まだまだ暑い日が多くございます。
みなさま体調を崩していませんか？
新型コロナウィルス・熱中症など
気持ち的に変化がでてしまうニュースが多いですが、
お身体の状態だけでなく精神面でも低下させないように
注意して頂ければと思います。
新型コロナウィルス感染防止の為か
ご自宅に閉じこもってしまう日があるかと思います。
お身体の状態を維持する事や低下させないように
ご自宅の中でもお身体を動かす事はとても大切です！！
日常生活の中では、
日常生活動作（歩く、椅子から立ち上がる・座る、階段を上る・降りる）
などといった動作があります。
階段の上り下りの予防
外出時や室内でも階段の上り下りの
動作の場面は多くございます。
例えば・・・
・ご自宅の二階に昇り・降りしなければならない
・ご自宅玄関までに階段がある
・バスを使用する時乗り降りしなければならない
・駅などで階段を昇り・降りしなければならない
その他にもさまざまな場面があるかと思います。
そこで、
かないわデイサービスでの運動時、
みなさまが階段の昇り降りが維持できるように
踏台昇降の運動を取り入れております。
踏台の上にしっかり足を上げ
疲れてくると上半身が前傾姿勢になってしまう方や
足が上がりにくくなってしまう方もいらっしゃいます。
その際は、しっかりと膝を伸ばし
降りて頂くといったお声掛け等をさせて頂いております。
室内の階段に手すりがついている方は
手すりを使用し行えるかと思います。
※手すりがない方は転倒の恐れがある為、注意が必要です。
少しでも室内でお身体を動かし
運動不足解消やお身体の低下予防をしていきましょう！！
