椅子からの立ち上がり方|かないわデイサービス 上永谷

椅子からの立ち上がり方

2018年5月17日 : ブログ,日常動作,未分類,椅子からの立ち上がり,芹が谷

こんにちは!!

かないわデイサービス芹が谷管理者の石井隆夫です。

 

早いもので、

ゴールデンウイークも終わってしまいました。

家でのんびりとしている方や

海外旅行に行かれてる方、国内旅行に行かれている方など

色々な方がいらっしゃると思います。

その為、

疲れが溜まってしまっている方は、

お身体をしっかりと休めて頂けたらと思います。

 

4月頃から流行している感染症をみなさんはご存知ですか?

それは・・・・・

 

 

麻疹(はしか)です!!

 

とても感染力が強く

感染発症した人から人へと

感染していきます。

麻疹は、

風邪やインフルエンザよりも

感染力が強いと言われています!!

 

麻疹の感染経路

感染経路は、

①空気感染

②飛沫感染

③接触感染

です。

※空気感染もするので、たとえ飛沫を

浴びなくても、感染している人がいる

部屋の空気を吸うだけだけでも感染します。

 

麻疹の症状

ウイルスが体に侵入してから、実際に症状が出るまで、

10日~12日程の期間があります。

麻疹の最初の症状は、

発熱・鼻水・目やに・咳など

「風邪」と同じ症状です。

風邪との大きな違いは、

口の中の頬の裏側に、

1mm程度の小さな白色の斑点

が出現します。

高熱を発し、

全身に赤いぶつぶつが4日~5日続きます。

 

麻疹の予防

手洗い・うがいは必ず行い、

予防接種を行うようにしましょう。


今回のブログでは、

椅子からの立ち上がり方についてご説明します。

 

ご自宅や外出時、公共機関等、

椅子から立ち上がる場面は、

日常生活で多く見られます。

 

立ち上がりに不安定さを感じる方には、

筋力低下(ふともも・ふくらはぎ、お尻等)

内股・足の歩幅が狭いなどがあります。

 

立ち上がり動作

まず、椅子に浅く腰を掛けます。

左右どちらかの足を前に出し、

もう片方の足を後ろに引きます。

腰を曲げて、

前屈み(おじぎをするように)になります。

お尻を上げて胸を張るように立ち上がります。

 

筋力低下やバランス力の低下などにより、

立ち上がりに不安定さを感じる方は、

是非、参考にしてみてください!!

安全の為、

手すりのある所で練習をしてから

外出時は行うようにしてください!!