2017年1月25日 : うがい,ブログ,手洗い,未分類,芹が谷
こんにちは！！
かないわデイサービス芹が谷 管理者石井隆夫です。
寒い日が続いておりますが、
みなさん体調は崩されていませんか？
世間では、インフルエンザやノロウイルスが流行しております。
日頃から、手洗い・うがいなどをしっかりと行い、
また、睡眠や食事もしっかり食べ、
体調管理に気をつけてください！！
手洗いとうがいは、ウイルスを取り除く効果
があると言われています。
手洗い、うがいをすることで、
ウイルスを体内に入れる機会をより減らすことができ、
手洗いうがい共に何もしない人よりも
約４０％風邪への感染リスクが減ります。
そこで、正しい手洗い・うがいの仕方、効果をご紹介します。
手洗いの仕方
①時計、指輪など外し、まず流水で手をぬらす
②石けんを適量つける
③泡立てる
④手の平と手の甲を洗う
⑤指の間を洗う
⑥親指は反対の手でねじるように付根まで洗う
⑦爪の間は手の平でこする
⑧手首を洗う
※手首は反対の手でねじるように洗う
⑨流水で石けんを十分に洗い流す
⑩ペーパータオルでよくふき取る
⑪アルコールを噴霧し、消毒を手にすりこむ
手洗いの効果
外出するとドアノブや手すり、つり革等、ウイルスは至る所にいて
手に付着してしまう可能性が高いと言われています。
色んな物を介して手に付着したウイルスや細菌を
手洗いすることで、洗い流す効果があります。
うがいの仕方
①水を口に含む
②少し強めに「ブクブク」とゆすぎ、吐き出す
③水を含んで上を向きにのどの奥で「ガラガラ」とうがいをする
※１５秒程繰り返す
④ ③のやり方をもう一度繰り返し行う
うがいの効果
うがいには、喉の粘膜を潤し、保湿したり保護したりする効果があります。
喉が乾燥していると、ウイルスが入りやすくなってしまう為、
喉を潤すことによってウイルスをより取り込みにくくする効果があります。
まだまだ、風邪やインフルエンザになりやすい時期です。
これからも手洗い、うがいを習慣付け、
体調を崩さないようにしましょう！！
いつでも、ご見学、ご体験を承っておりますのでお気軽にご相談ください。
☎ 045-383-9151 （担当・石井）
