こんにちは！！
かないわデイサービス芹が谷管理者の石井です！！
最近では
先月から各地で熊の出現が多く見られております。
急に熊が出てきましたら
皆さんはどうしますか？（笑）
石や倒木などにあがり、
大きく腕を振りながら穏やかに声をかけると良いみたいです。
プロ野球では
阪神タイガースが３８年ぶり
２度目の日本一になりました！！
大阪の道頓堀では
川に飛び込んでしまう方もいらっしゃいました。
さて
今年も残す所一ヶ月半程となりました。
１１月に入りましたが
１１月には珍しく
月初には２５℃と暖かい日がございました。
寒くなったり、暖かくなったりと
衣替えが難しいですね。
睡眠時はお身体が冷えてしまう事も多々ございます。
未だインフルエンザも流行しておりますので
体調管理にはお気付けください！！
寒くなると血圧の変動が多くあり
またお身体の痛みが急にでてしまう事が多々ございます。
肩痛・腰痛・膝痛・足がつってしまうことなど・・・
運動はお身体にとってとても良い事です。
日常生活で散歩や運動をしたりするかたも
いらっしゃるかと思いますが
始める前にストレッチをする事で
怪我の予防ができます。
又行った後でもストレッチやお風呂につかる事で
疲労や筋肉痛などの予防もできます。
デイサービスに通われているご利用者様も
運動を頑張っておりますので
私も運動をしていきたいと思います（笑）
今年も残す所わずかですので
健康管理や大きな怪我等なく
過ごして頂ければと思います。
