こんにちは。
息子の高校入学・娘の中学入学でこの４月はバタバタと過ごしている
かないわデイサービス台の管理者兼生活相談員の原田です 🙂
今年は桜の開花が早く、お花見をする間もなく、葉桜になってしまいました・・・
ですが、ご利用者様の送迎中に少し遠回りして、鎌倉山の満開の桜を皆様と
楽しむ事が出来ました。
腹式呼吸
かないわデイサービス台では、訓練の中で腹式呼吸を取り入れています。
ひとつご紹介させていただきます 😛
腹式呼吸で横隔膜が上がらないように予防をします！！
横隔膜が身体の上の方に上がってしまうと・・・
肺が小さくなります。肺が小さくなると酸素が減少し、脂肪が燃えづらく
太りやすい身体になってしまいます。
太るということは・・・
内臓脂肪が増え、動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞の可能性が高くなります。
少しでも予防をして欲しい。
正しい腹式呼吸法で、横隔膜の周囲の筋肉を動かし代謝を上げて
脂肪の燃えやすい身体つくりを！！
血行も良くなるので、体温の上昇・消化機能の向上も期待できます！
